Tu proceso sigue entre sesiones
Lo que se mueve en una sesión necesita días para asentarse. Aquí tienes herramientas sencillas para acompañarte, a tu ritmo y en privado.
Tu camino, paso a paso
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Nuevo
Antes de empezar
¿Qué cargas de tu historia?
Un ejercicio de reflexión de 12 frases y 3 minutos. No es un diagnóstico y tus respuestas no salen de tu teléfono.
Hacer el ejercicio -
Antes de tu sesión
Prepárate con calma
Un lugar privado, agua, una libreta y dos o tres preguntas que quieras traer. No hace falta tener nada ordenado.
Leer cómo prepararte -
Nuevo
Después de la sesión
Cuaderno de Ruta
Tres páginas para escribir lo que hoy se movió en ti, siguiendo los 6 pasos del Método. Helber te lo envía al terminar.
Descargar el cuaderno -
Nuevo
Durante la semana
7 días con tu historia
Un diario guiado: una página al día, entre 10 y 15 minutos. Cada día un paso del Método, y el séptimo para mirar lo andado.
Descargar el diario -
Cuando quieras seguir
En grupo, cada semana
La membresía Evolución Cuántica del Alma: clases en vivo los miércoles y jueves de 7:30 a 9:30 PM, New York. Solo 20 lugares.
Ver la membresía -
Si vuelve lo de antes
Volver no es retroceder
Es normal que una emoción regrese. Abre tu Cuaderno de Ruta, relee lo que escribiste y, si lo necesitas, escríbele a Helber.
Escribirle a Helber
Si hoy te pesa mucho
- Apoya los dos pies en el suelo y siente dónde tocan.
- Respira contando: entra en 4, sale en 6. Hazlo cinco veces.
- Nombra en voz baja tres cosas que ves a tu alrededor.
Si sientes que no puedes con lo que estás viviendo, llama o escribe al 988 (EE. UU.) o al número de emergencias de tu país. No esperes a tu próxima sesión.